do lat 15

rzecz własnie w tym że niewiedząc dokładnie ile delikwent ma lat twoja porada i odpowiedź w prost może spowodować więcej złego niż dobrego , tak naprawdę nie ma tu większego znaczenia fakt że ma te 13 lat tylko fakt że przedewszystkim powinno sie wykluczyć to o czym powiedziałem a żeby to zrobić to musi się udać do lekarza - niestety ty jako [...]

WIEK: 46 2. WAGA: 116 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 400-600 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron 10 lat temu 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: TRT (HTZ) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

P.S. Wiele lat temu jakiś ruski wicemistrz amatorów Europy w boksie przyjechał do Holandii i jednego po drugim nokautował prąc do przodu i neutralizując low kicki i bijąc na twarz lewy prawy - wszystko wchodziło. Mial właśnie dobrą koordynację a Holendrzy / Marokańczycy tamtejsi itp. nie trzymali przy low kickach ścisłej gardy a to wcale nie jest [...]

ja pamiętam że w na początku gimnazjum(czyli ok. 14-15 lat) miałem już 186cm a teraz w wieku 22 lat mam 190 więc praktycznie już wtedy przestałem rosnąć. Wielu kumpli miało długie zastoje po czym nagle podrośli kilkanaście cm. Z obserwacji wiem, że do 19-20 jeszcze nic nie jest przesądzone, a po 20 już raczej centymetrów nie złapiemy.

[...] Uwzględniając rowerek tak jak mam go obecnie. Oczywiście push pull and legs sobie ogarnę w wolniejszej chwili. . Kiedyś znalazłem sobie tu na forum taki trening siłowy na klatkę i robiłem go na redukcji, byłem mega zadowolony ale to było tyle lat temu, że już go nie pamiętam. Polegał on na tym, że było chyba z 8-9 serii na ławce poziomej, z [...]

[...] miałem 82 cm w talii, a spaliłem powrotem do 80 cm i uważam, że to dzięki boksowi. Przed/Po: Wzrost: 169/169 cm Waga: 66/69 kg Staż: 1 rok/ 1 rok i 2 miesiące Wiek: 15/15 lat Klatka (na luzie): 92,5 cm / 95,5 cm Ramie: L-33 cm P-33,5 cm / L-44 cm P-44,5 cm Kark: 43 cm / 43,5 cm Przedramię(kąt prosty): L-29 cm P-30 cm / L-31 cm P-31,5 cm Udo: [...]

15 lat dzieciak - za SAA chce się brać 15 lat masz, Twoja przygoda z silownia dopiero powinna sie powoli rozpoczynac, a Ty juz masz za soba cykl na kretce ... Dieta ? ... za szybko na nia, rozwijasz sie, wiec jedz to co mama do szkoly przygotuje, czy na obiad. Sterydy ?! Zapomnij o nich, najlepiej na cale zycie. A jesli kiedykolwiek bedziesz [...]

Dzieciaków? Nie, większość moich uczniów jest starsza ode mnie. Ten też. A co do żonki, to po prostu miała szczęście. Córa wiadomo - nauka od najmłodszych lat, oczywiście przez zabawę. Czekam, aż druga podrośnie na tyle, żeby do nas dołączyła

mam 18 lat staz 5miesiecy ale to bylo rok temu ale tez kasy za duzo nie mam wiec razej 2xcp odpada a co do glutaminy to czemu sie nie przyda??HMB zamienie na tauryne a co do diety to : I posilek platki owsiane 60g B(7,2) T(4,3) W(42) KCAL(219) CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) [...]

1. WIEK: koło 38 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:2,5 g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trenbolon z 5 lat temu, ostatnio oxa solo około rok temu 8. TRENING:4xtydzien 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI [...]

[...] relacje Floyd Junior. - A potem mnie zostawił i dał mi kilka dolarów na cukierki. Trudno to nazwać normalnymi stosunkami ojca z synem... Roger Mayweather od wielu lat nie rozmawia ze swoim bratem. Amerykańscy dziennikarze zaczęli nawet żartować, że mogłoby dojść do ich pojedynku przed walką wieczoru. Być może Floyd Mayweather Junior [...]

[...] ci wlosy wypadna i nie bedziesz mial dzieci" BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić [...]

Przepraszam ale musze. Z calym szacunkiem, Panowie, czesto piszecie - daj bilans na zero. Fajnie sie to pisze, latwo bardzo, ale co to wlasciwie znaczy? Inaczej - pare lat siedze w tym sporcie, o dietetyce tez mam przyzwoite pojecie. Ale w zyciu nie podjalbym sie okreslenia czyjegos (ba, nawet swojego, teoretycznie) zerowego bilansu. Wiedzac ze [...]

[...] nowy kontrakt tylko na 1 walkę, bo jak tak to idealnie to przemyślał. Wtedy nie musi podpisać kontraktu z UFC i pójdzie gdzieś walczyć we freak showach (imo nawet do Bellatora nie pójdzie) za hajs i będzie na towarze Lesnara na bank skoro kontroli nie ma a teraz USADA nadto przeszkadza. Wtedy część durni uwierzy, że Mark był czysty po tych [...]

[...] Może kiedyś się pokuszę i zacznę pełznąć po drabinie stopni-ale chwilowo po prostu trenuję bo lubię. ale co ci to przeszkadza? lepiej byś od razu poprawił a nie pisał że 16 latek to coś tam.. Nie znam specyfiki rozgrzewki na MT-więc nie chcę pisać porad, których słuszności nie byłbym pewien. Mógłbym ułożyć rozgrzewkę adeptom aikido, jujutsu i [...]

Fajnie sie rozkreca ten dzial.... Oczekuje juz na posty: "Mam 9 lat, rozpiszcie mi cykl z 40 strzalow ethanatu i 50 strzalow omy bo mnie wqrwila przedszoklanka i chce jej w******lic...." sam mam te prawie 17 lat i smiac mi sie chce jak czytam takie posty... 187cm i 75 kg wagi... smiech na sali... Lepiej by sie za jedzenie wzial, jakiegos [...]

i tu racja mam ziomka nic nie bierze a jest do***any jak by litrami wbijal 52 cm w kablu i na dobrej rzezbie a no fak ze cwiczy 6 lat ale to jest gen same zarcie to jest gen

[...] wadze z 50 wiecej wiem to bo wiekszosc kurdupli oczywiscie z szacunkiem dla cwiczaych o krotkich lapach droge wyciskania ma mala i sporo ciska ale gorzej ciagnie - wiele lat obserwacji Sam przy 188 cm ale wadze 106 ciskalem 150 bez sa i mc mialem jak ty, siady szly 190x10 trojbowo ku zdumieniu wielu napompowanych potem na sa poszlo sporo w [...]

[...] bardzo mocnu po ktorum zjadłbym tone jedzenia, jem 2300...Sorry, ale wiekszosc padłoby z głodu. Wiem ile inni biegacze jedza. Ja mam cos zj**... ,chyba przez palenie 20 lat fajek. Co roku na rocznice rzucenia haha, czyli pomiedzy urodzinami Młodego, a moimi w kwietniu pale sobie cygaro. Jedzac to samo plus cygaro potrafilo mi w dwa dni spasc [...]

witam wrzucam to tutaj bo zrobiłem oddzielny temat ale nikt nie chce poprawić mojej diety. mam 17 lat 180 cm trenuje 3 lata 4x w tygodniu po 60-90 minut dieta jest na mase. prosze o ocene i ewentualne poprawki 211 białka 479 węgiel 85 tłuszcz 3380 kcal (powinno być 3600 kcal) Posiłek1 7:00 100 g płatków owsianych 2 lub 3 [...]